女人不想老太快,推荐3种食物,补血益气,排毒消脂,呵护子宫

作者: admin 分类: 科技 发布时间: 2019-05-05 13:01

女人不想老太快,推荐3种食物,补血益气,排毒消脂,呵护子宫

1.西兰花

西兰花中的营养成分,不仅含量高,而且十分全面,主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析,每100克新鲜西兰花的花球中,含蛋白质3.6克,是菜花的3倍、番茄的4倍。此外,维生素A含量比白菜高100多倍,另外西兰花中含有的糖类物质和维生素A以及微量元素磷与锌选装营养成分,常吃能补血益气,排毒消脂,呵护子宫。

2.木耳

木耳被营养学家誉为‘素中之荤’和‘素中之王’,它比绿叶蔬菜中含铁量最高的菠菜高出20倍,比动物性食品中含铁量最高的猪肝还高出约7倍,是各种荤素食品中含铁量最多,常吃可以补血益气,排毒消脂。

3.核桃

核桃是一味治便秘的良药,其中富含的核桃油和粗纤维,能排毒消脂,一身轻松。核桃含有在食物中少有的ω-3,能降低甘油三酯,有抗血栓形成、抗心律形成、舒张血管的特性,对保护心脏非常有效,能起到补血益气,呵护子宫的功效。

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